10 RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR LOS SÍNTOMAS DE LAS ALERGIAS O RINITIS ESTACIONAL
Ya inició la primavera y en la ciudad de Monterrey nos encanta disfrutar de la estación con días de campo y actividades al aire libre; sin embargo, es común que entre familiares o amigos conozcamos personas que en este periodo padecen problemas respiratorios a causa de alergias.
La tan esperada estación del año para unos, representa un malestar para otros, ya que es en la primavera cuando una gran cantidad de plantas sueltan en el aire partículas de polen, y son éstas las que propician la alergia respiratoria y las molestias que trae consigo.
Por todo lo anterior queremos compartir contigo 10 recomendaciones para controlar los síntomas de las alergias o rinitis estacional:
1-Antes de dormir cierra las ventanas por las noches para evitar que el polen entre en casa. De ser posible utiliza el aire acondicionado, ya que limpia, enfría y seca el aire.
2-Evita las actividades al aire libre entre las 5:00 y las 10:00 de la mañana, éste es el periodo en el que la concentración de polen es mayor en la atmósfera.
3-Mantén cerradas las ventanas del auto durante todos tus traslados o viajes. Si está en tus posibilidades instala filtros en el sistema del aire acondicionado del vehículo y revísalos periódicamente.
4-En la medida de lo posible evita podar el césped, así como acostarte o pasar junto a él cuando esté recién cortado.
5-Después de lavar no tiendas la ropa al aire libre, ya que el polen puede acumularse en ella.
6-Lava con frecuencia la ropa que usas para dormir.
7-Retira alfombras y tapetes ya que pueden acumular partículas de polen.
8-Toma de forma regular sólo los medicamentos recomendados por tu médico y en la dosis indicada. No incrementes la dosis para mejorar tu salud, ¡puede ser contraproducente!
9-Utiliza lentes de sol para evitar irritación en los ojos, especialmente por las mañanas.
10-Evita a toda costa el tabaco. El tabaquismo pasivo aumenta la incidencia y la gravedad de las alergias respiratorias.
Con estas sencillas recomendaciones podrás reducir las molestias ocasionadas por la alergia y llevar tus actividades con toda normalidad. En caso de tener alguna complicación durante las siguientes semanas, recuerda acudir inmediatamente con tu médico para una valoración.
Recuerda que lo normal es sentirte bien, así que disfruta de esta temporada sin malestares y respira una vida mejor.